31 dni. 744 godziny. 44 640 minuty. Sober October to inicjatywa, która zachęca nas do wstrzymania się od używania substancji psychoaktywnych przez cały październik. Pierwotnie była skierowana do osób pijących, teraz jednak do wyzwania dołączają osoby, które chcą zrobić sobie przerwę od cannabis, kawy, herbaty, a nawet… seksu! Chodzi o zdrowy tryb życia i sprawdzanie swoich granic w kwestii samokontroli.
Co ma na celu wyzwanie?
Sober October nie polega tylko na „odstawieniu” używek. Warto go traktować jako okazję do refleksji nad swoim stylem życia, nad swoimi nawykami, nad relacją z substancjami, których używamy codziennie lub prawie codziennie.
Główne cele SO:
Zwiększenie świadomości: Uczestnicy wyzwania mogą zobaczyć, jaki wpływ na ich życie ma regularne stosowanie cannabis, analizujemy zdrowie fizyczne i samopoczucie.
Detoks organizmu: Przerwa od cannabis to czas na regenerację organizmu. O tym, jak bezboleśnie przeprowadzić detoks pisaliśmy TUTAJ.
Sprawdzenie granic: Wyzwanie to test, sprawdzasz swoją siłę woli i umiejętności kontrolowania nawyków.
Poprawa zdrowia psychicznego: Wielu użytkowników zauważa zmiany w poziomie codziennej energii, motywacji i jakości snu po odstawieniu cannabis.
Jak wspierać osobę, która podjęła wyzwanie?
Wyzwanie będzie trudne, zwłaszcza dla kogoś, kto regularnie korzysta z dobrodziejstw rośliny. Ważne jest, aby nie oceniać ani nie wywierać presji na osobie, która podejmuje tę próbę.
Dopinguj, pytaj o postępy, ale bez nadmiernego nacisku. Proponuj wspólne aktywności, które mogą odwrócić uwagę od pokus. Idźcie na spacer lub do kina, zróbcie razem ciasteczka, namalujcie jakiś obraz, wyklejcie kolaż, odwiedźcie schronisko…
Użytkownicy mogą doświadczyć trudności w pierwszych dniach przerwy. Będą zmiany nastroju, będą problemy ze snem, drażliwość. Bądź cierpliwy/ cierpliwa i gotowy do wsparcia. Osoba która podjęła wyzwanie musi wiedzieć, że ma na kogo liczyć.
Jeśli to możliwe – przyłącz się do wyzwania. Nawet jeśli sam nie korzystasz z cannabis. Możesz na miesiąc zrezygnować np. z kawy? Zrób to! Wspólne działanie może być bardzo motywujące.
Sober October to doskonała okazja, aby na chwilę zatrzymać się i ocenić swoje relacje z substancjami. Jak zwykle- zalecamy, by podchodzić do tematu cannabis z rozwagą i nie zapominać o potencjalnym ryzyku związanym z używaniem tej substancji.
